Proyecto de Vida en 5 años

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es un constructo que se refiere a la capacidad de los individuos para reconocer sus propias emociones y las de los demás, discriminar entre diferentes sentimientos y etiquetarlos.

la inteligencia emocional es una habilidad que una persona adquiere se define como el auto control, el entusiasmo, y el manejo de emociones.

es una inteligencia que no consiste en alterar la generación de emociones con respecto a diferentes estímulos del entorno. se relaciona mas con la reacción que una persona tiene frente a ellas

características:

presta atención a tus emociones:

• analiza tus emociones y escucharlas no solo se limitan a sentirlas analiza su raíz.
•  descubre la raíz del problema y hallale una solución.
• no toman nada personal, cuando se alteran su entorno se altera igualmente.
• son autocriticos, las emociones no los controlan

tipos de inteligencia emocional:

• empatía: entiende como se sienten los demás.
• habilidades sociales:  buenas relaciones interpersonales mejora la comunicación con los demás.
• auto conocimiento: es la capacidad de reconocer los sentimientos que uno alberga

Y es que este tipo de inteligencia está muy relacionado con la Inteligencia Verbal, de manera que, en parte, se solapan entre sí. Esto puede ser debido a que parte del modo en el que experimentamos las emociones está mediado por nuestras relaciones sociales, y por nuestra manera de comprender lo que dicen los demás.

Auto conocimiento emocional (o auto conciencia emocional)

Se refiere al conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo nos influyen. Es importante reconocer la manera en que nuestro estado anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y cuáles son nuestros puntos débiles. Mucha gente se sorprende de lo poco que se conocen a ellos mismos.

Por ejemplo, este aspecto nos puede ayudar a no tomar decisiones cuando estamos en un estado psicológico poco equilibrado. Tanto si nos encontramos demasiado alegres y excitados, como si estamos tristes y melancólicos, las decisiones que tomemos estarán mediadas por la poca racionalidad. Así pues, lo mejor será esperar unas horas, o días, hasta que volvamos a tener un estado mental relajado y sereno, con el que será más sencillo poder valorar la situación y tomar decisiones mucho más racionales.

Gracias a la capacidad de motivarnos a nosotros mismos para llegar a las metas que racionalmente sabemos que nos benefician, podemos dejar atrás aquellos obstáculos que solo se fundamentan en la costumbre o el miedo injustificado a lo que puede pasar.

Continuación una infografia creada en genially sobre el tema ya mencionado,  muchas gracias por  quedarte hasta aquí y cuídate <3.